Méditation - Gratitude du soir, un chemin vers le sommeil

Clore la journée en conscience et s’ouvrir au repos

Cette méditation guidée t’invite à ressentir la satisfaction d’avoir pleinement vécu ta journée et à accueillir la joie et la gratitude pour ce qui a été, même dans les choses les plus simples.

Lorsque la journée est marquée par des situations difficiles ou des émotions intenses, il est possible, en toute sécurité, de porter l’attention sur des instants qui nourrissent un sentiment d’apaisement. Ce mouvement intérieur, simple et naturel, soutient l’équilibre émotionnel et permet à l’esprit de se détacher progressivement des tensions et des ruminations.

En laissant s’installer ce bien-être intérieur, le corps et l’esprit se détendent naturellement, aidant à terminer la journée sereinement et à favoriser un sommeil plus doux et profond.