Écoute Ton Corps
Exercice méditatif DU STRESS À LA SÉRÉNITÉ
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Cet exercice méditatif est guidé par Charlène Lepage, formatrice ETC.
Cet exercice méditatif vous accompagne à travers les 4 étapes de la technique P.A.I.X. qui ont pour but de transformer une situation de stress en sérénité.
À travers cette douce détente :
- Vous écouterez votre corps pour découvrir les symptômes que votre stress vous communique;
- Vous conscientiserez la peur qui a déclenché la réaction du stress;
- Vous ciblerez la peur la plus profonde et vous apprendrez à l'accepter;
- Vous identifierez les actions concrètes à faire pour combler votre besoin véritable;
- Vous visualiserez une rencontre avec une personne de confiance pour exprimer ce que vous avez découvert et pour demander de l'aide si nécessaire;
- Vous prendrez votre responsabilité pour cultiver de saines relations avec les autres;
- Vous développerez l'attitude qui vous permettra d'effectuer une transformation dans la sérénité.
Suite à l'exercice méditatif, une synthèse de la technique est faite pour vous permettre de noter les réponses que vous avez reçues durant la détente.
Durée de la technique : 20 minutes
*Version MP3 : Lors du téléchargement, vous recevrez une piste seulement, contenant tous les morceaux de cet exercice méditatif, un à la suite de l'autre.
![Exercice méditatif DU STRESS À LA SÉRÉNITÉ](http://boutiqueecoutetoncorps.com/cdn/shop/files/CDETC-027Dustressalaserenite_1445x.png?v=1716474223)